«Березка» поможет вылечить геморрой

На форум проктологов, что проходил в городе на Ниве, в декабре этого года, были приглашены лучшие фитнес инструкторы страны, что представили специальную программу упражнений, которая благоприятно влияет на состояние организма человека, если у него обнаружили геморрой.

Девушка делает упражнение

Поможет справиться с застоем крови в нижних конечностях ходьба, но не только классическая, чередуйте ее с поднятием коленей к уровню груди; сидя на твердом стуле, напрягите ягодицы и максимально наклонитесь вперед; в лежачем положении, стоит не спеша напрячь, а потом расслабить ягодичные мышцы; в лежачем положении, стоит напрячь ягодичные мышцы и резко поднять таз наверх, в таком положении нужно задержаться на 30 секунд. Но, наиболее эффективным упражнением от геморроя считается «березка». В этом положении нужно задержаться на 20 секунд.

Ежедневное выполнение этих упражнений поможет вам быстрее справиться с недугом и навсегда забыть о его существовании.